Uzmanlar, yeni doğan bebeklerin gece sık sık ağlayarak uyanması durumunda, bir uyku probleminin söz konusu olabileceğini belirtip anne-babaların dikkatli olmasını tavsiye ediyor.
Uzman Psikolog Özden Dandul’un verdiği bilgilere göre; bebeklerin fiziksel büyümeleri ve duygusal gelişmeleri için uykunun önemi büyük. Bebeğin uykusunun düzene girmesi ancak 12-16 haftadan sonra olabilir.
Bebeklerin yarısından fazlası 3. aydan sonra düzenli bir şekilde uyumaya başlarken, 9. aydan sonra bu oran yüzde 90`a çıkar.
Bebekler geceleri neden sık sık ağlar?
Meyvelerle sivilce akne tedavisi
Stresli dönemlerde, ergenlikte ve bazı ilaçların yan etkisi ile ortaya çıkan akne ve sivilcelerden meyve tedavisi ile kurtulabilirsiniz. Tek yapmanız gereken doğru tedavi şeklini seçerek uygulamak. İşte meyvelerle akne tedavisi için yapmanız gerekenler…
Meyve asitleriyle peeling yapın
Son yıllarda meyve asitleri akne tedavisinde rol oynamaya başlamıştır. Yarı kozmetik yarı ilaç sayılan bu ürünlere glikolik asit, laktik asit örnek verilebilir.
Düz bir karın için yapılması gerekenler
Düz bir karna sahip olmak hepimizin hayalidir. Yediklerimizde bazı şeylere dikkat edip, karna yönelik spor ve egzersizleri yaparak bu hayalimizi gerçekleştirmemiz aslında çok kolay! Bikini mevsiminde sıkı bir karın için yememiz ve yapmamız gerekenler burada…Bunları uygulayıp ardından spor eğitmeni Alper Taşçı’nın alt, üst ve yan karın egzersizlerini uygularsanız sımsıkı bir karna sahip olabilirsiniz.
Ne yemeli?
Et, balık, yumurta gibi hayvansal proteinlerden mutlaka almak gerekir. Ayrıca tam tahıllı gıdalara da önem verin. Lahana, havuç, turp, pırasa gibi sebzeler ve kuru meyveler de sıkı bir karnı destekleyen yiyeceklerdir. Bol su içme her anlamda sağlıklı olduğu gibi burada da uygulanması gereken bir alışkanlıktır.
Ne yememeli?
Kızartmadan kesinlikle uzak durulması gerekiyor. Süt, yoğurt, beyaz peynir gibi süt ürünlerini de sınırlamak faydalı olacaktır. Ayrıca beyaz ekmek, kuru sebze, hamur, pasta, pirinç gibi besinlerden de mümkün olduğunca almamak gerekir. Gaz yapmaması açısından ise gazlı içecekler ve sakız, kaçınılması gereken gıdalardandır.
Diş ağrısı, nedenleri, tedavi yolları
Genellikle gece başlayan ve nabız atışı gibi zonklama tarzı ağrılar, pulpa kaynaklıdırlar. Diş ağrısı; dişin çürümesi, diş minesinin aşınması, diş etlerinin iltihaplanması veya bunlara benzer nedenlerden kaynaklanmaktadır.
Diş ağrısı, neredeyse her insanın hayatının bir veya birden fazla döneminde şikayet ettiği bir rahatsızlıktır. Genel kanı, diş ağrılarının basit ağrılar olduğu yönündedir ve bu nedenle dayanılmaz hale gelinceye kadar diş hekimine gitmek genellikle ertelenir.
Ayrıca yine ayni kanı nedeniyle bilinçsiz ağrı kesici kullanımının ve çeşitli yöntemlerin en sık görüldüğü ağrı çeşitlerinden biridir.
Kilonuzu korumaya yardımcı olacak 23 öneri
Fazla kilolarınızı diyet yaparak ve düzenli beslenerek verdiniz. Peki kilonuzu nasıl korursunuz? Aşağıdaki kilo koruma önerilerini uygulayarak kilonuzu koruyabilirsiniz.
1. Beyaz un, beyaz şeker, ağır yağlı kızartma, ağır şarküteri ürünleri ve şekerli meşrubatlardan uzak durun.
2. Her şeyden önce inanın, karar verin. Zayıflama beyinde başlar, unutmayın.
3. Başlamaktan önemlisi olan istikrarlı olmak ve devam etmektir. Kendinizi sürekli motive edin.
4. Yemek aralarında ılık, sıcak su, ayrıca başta yeşil çay olmak üzere sık sık bitki çayları için.
Sayfa 4 / 38