Kalıtım: Vücut ağırlığını ayarlayan hormonal ve sinirsel faktörler kalıtımsaldır. Bazı bireyler kalıtımsal olarak şişmanlamaya daha yatkındırlar.

Stres: Ruhsal gerginliğin yaşandığı günlerde stres vücuttaki
endorfin hormonlarının salgılanmasını artırmakta, bu da iştahın açılmasına neden olmaktadır. Bu da şişmanlamayı sağlar.

Ağırlık Döngüsü Faktörü: Diyet uygulayan şişman birey, belirli ağırlığa indikten sonra eski yeme düzenine geçtiğinden, kısa sürede
yitirdiği ağırlıktan daha fazlasını geri alır.

İDEAL KİLO

İdeal kilo = Standart değer X boy(metre) X 2

Mevcut kilonuz ideal kilonun yüzde 10–20 üzerinde ise fazla kiloluktan söz edilir. İdeal kiloyu yüzde 20'den fazla aşmış olanlar ise şişman sınıfına girer.

BKİ (Beden Kitle İndeksi) :

BKİ = ağırlık(Kg)/Boy² (m)
Şişmanlığı ölçmede kullanılan başka bir yöntem.

Şişmanlığın zararları

Ömrü kısaltır, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, diyabet, solunum güçlüğü, horlama, kabızlık, eklem hastalıkları, safra taşı, eklem hastalığı, kadınlarda düzensiz ve sancılı adet görme, deride çatlaklar, kıllanma artışı, göğüs ve rahim kanseri riskini artırır.

Şişmanlığın ruh sağlığına zararları

Şişmanların bir kısmı ne kadar neşeli görünse de şişmanlığın açtığı psikolojik yaralar çok fazladır. Giyinme konusunda problemler yaşanır, bedene uygun elbise bulmada güçlük çekilir, mayo giyme korkusu yüzünden denize veya havuza girilemez.

Karşı cins tarafından beğenilmeme korkusu, öz güveni zedeler. İçten geldiği gibi doğal davranılamaz, bu da ilişkileri bozar.

Öz güvendeki azalma günlük hayatta ve iş hayatında da kendini gösterir, bu da şişmanları başarısızlığa ve yalnızlığa iter. Şişmanım mutluyum ve kilolarımla barışığım kelimeleri sadece kilo verememenin çaresizliğinden dolayı uydurulan bahanelerdir.